Как нам рассказывает Сергей Михайлович Бубновский, мы так часто ищем сложные рецепты здоровья, что забываем о самом простом, а именно, о воде.
Секрет правильного питья не в том, чтобы механически выпивать положенные литры. Важно научиться слышать своё тело. Утром, вместо привычного кофе, попробуйте начать день со стакана тёплой воды — это как мягкий душ для ваших внутренних органов. Она бережно разбудит организм, поможет вывести то, что накопилось за ночь, и подготовит желудок к завтраку.
В течение дня пейте не тогда, когда уже мучает жажда, а небольшими порциями. Представьте, что ухаживаете за растением — его же нельзя залить разом ведром воды, нужно поливать понемногу, но регулярно. Так и с нашим телом: несколько глотков каждый час работают лучше, чем литр, выпитый залпом.
Замечали, как после хорошего чаепития появляется лёгкость? Это не случайно. Тёплые напитки, выпитые не спеша, лучше усваиваются. Чай, травяные настои, даже простая вода с долькой лимона — если пить их осознанно, они становятся не просто жидкостью, а настоящим лекарством.
А если кажется, что и без воды всё в порядке — это обманчивое ощущение. Организм может годами работать в режиме экономии, но со временем это скажется и на энергии, и на здоровье. Начните с малого: поставьте на видное место красивый графин или чашку, которая будет напоминать сделать несколько глотков. Через пару недель вы удивитесь, насколько бодрее и свежее станете себя чувствовать.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер.
При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
А вот еще мы писали про то, как проезжать развязку без нервов.
Фото: Freepik
Попова Екатерина Подробнее об авторе