Как рассказывает нам автор канала «АйКью Леди – Женская территория», с возрастом кожа меняется, лицо может терять чёткость очертаний, появляются глубокие морщины, сухость, шелушение и другие признаки старения.
Во многом это связано с гормональными изменениями, так как когда уровень женских гормонов снижается, кожа начинает хуже удерживать влагу, становится более уязвимой, а контуры лица постепенно расплываются.
Давайте разберём, что именно происходит с кожей и как можно поддержать её состояние без инъекций и операций.
Начнём с верхнего слоя кожи, который отвечает за защиту от внешних воздействий и удержание влаги. С годами его работа нарушается, сальные железы вырабатывают меньше жира, из‑за чего кожа становится суше и чувствительнее. Меняется и кислотно‑щелочной баланс, кожа теряет естественную защиту, становится склонной к раздражениям.
К тому же замедляется обновление клеток, и если в молодости они сменяются примерно за месяц, то позже этот процесс может растягиваться вдвое. В результате кожа выглядит тусклой и шершавой.
Чтобы помочь верхнему слою, в питании стоит сделать акцент на продуктах, богатых жирными кислотами, витаминами и микроэлементами, то есть на жирной рыбе, орехах, авокадо, оливковом масле, овощах, яйцах и молочных продуктах.
В уходе помогут кремы с особыми веществами, они заполняют промежутки между клетками и уменьшают потерю влаги.
Также полезно использовать средства, восстанавливающие кислотно‑щелочной баланс после умывания, а чтобы избавиться от ороговевших клеток, лучше выбирать мягкие отшелушивающие компоненты вместо жёстких скрабов.
Теперь о более глубоких слоях, где находятся белки, которые отвечают за упругость и эластичность кожи.
С возрастом клетки получают меньше питания, а вредные факторы, особенно солнечное излучение, ускоряют старение, и из‑за этого кожа теряет плотность, появляются глубокие складки и морщины.
Улучшить питание клеток помогает регулярный массаж лица, который стимулирует кровообращение и лимфоток.
Очень важна защита от солнца, так как даже в пасмурные дни кожа подвергается воздействию лучей, которые разрушают её структуру, поэтому солнцезащитный крем должен стать ежедневным ритуалом.
В меню стоит добавить больше белковой пищи, овощей и фруктов.
Вкосметике полезны средства с компонентами, которые поддерживают выработку упругих белков и укрепляют кожу.
Самые заметные возрастные изменения связаны с глубокими структурами лица: связками, мышцами и жировыми пакетами. Со временем связки ослабевают, жировые отложения смещаются под действием силы тяжести — из‑за этого расплывается овал лица, углубляются носогубные складки. Кроме того, с возрастом уменьшается объём жировой ткани в средней части лица: появляются впалые щёки, тёмные круги под глазами. А частые напряжения лицевых мышц приводят к появлению и углублению морщин.
Чтобы повлиять на эти процессы, надо следить за стабильностью веса, потому что резкие скачки усиливают деформацию контуров.
Осанка тоже играет роль, ведь сутулость создаёт лишнее напряжение в мышцах шеи и лица, что ускоряет появление возрастных признаков.
Полезно осознанно расслаблять лицо в течение дня, чтобы снизить нагрузку на мышцы.
А массаж помогает проработать глубокие слои, улучшить кровообращение, снять отёки и вернуть овалу лица более чёткие очертания.
В любом случае помните, что вы прекрасны. Подбирайте образы так, чтобы нравилось, и чтобы вам было комфортно. А еще надо сказать, что больше всего вас украсит уверенность.
А еще мы рассказали о том, как усталость от поддержания образа, тревога из‑за контента и нехватка живого общения подталкивают к отказу от платформ — и что меняется после этого шага.
Фото: Freepik