Врач Сондра Далтон-Смит спала по 9 часов, тщательно следила за качеством сна, но все равно чувствовала себя выжатой как лимон.
Оказалось, проблема в том, что мы часто путаем разные виды усталости.
Физическая усталость самая очевидная. Существует еще умственное истощение и сенсорное.
Особенно коварна творческая усталость. Эмоциональное истощение еще хитрее. Социальная усталость знакома интровертам, а духовное истощение это когда теряется связь с чем-то большим, смысл повседневных действий.
Сондра предлагает простой, но гениальный способ. Просто спросите себя, а где же именно вы чувствуете усталость.
Если после работы раздражают даже близкие, возможно, нужен социальный отдых. Если мир кажется плоским и неинтересным, творческий. Если просыпаетесь уже уставшим, эмоциональный. Это маленькое уточнение может стать ключом к настоящему восстановлению.
Артем Черничкин/Freepik