Все мы, так или иначе, боимся старости? Многие представляют пожилой возраст как медленное угасание — тела, разума, радости. Но что, если это просто стереотип? Настоящая старость наступает только тогда, когда мы сами махнули на себя рукой.
Вот пример: знакомая автора канала Логово Психолога рассказала о своей бабушке, которая в 78 лет освоила соцсети и ведёт блог о вязании. И у неё больше подписчиков, чем у 16-летней правнучки! А началось с того, что после пенсии бабушка отказалась «смотреть сериалы и ждать смерти» — её собственные слова.
Учёные подтверждают: мозг способен учиться до самого конца. Наталья Бехтерева, известный нейрофизиолог, говорила: «Мы не умираем, пока у нас есть цель — дождаться внуков, написать книгу, увидеть мир… Старости не существует, пока вы сами этого не захотите».
Отец автора, проработав всю жизнь на заводе, после пенсии сначала просто спал и смотрел телевизор. К третьему месяцу стал раздражительным, забывал простые вещи. Пришлось маме автора буквально выгнать его в шахматный клуб. Сейчас, 15 лет спустя, он сильный шахматист, организует турниры и учит молодых.
Бехтерева предупреждала: «Самая большая опасность при выходе на пенсию — снизить темп жизни. Когда мозгу скучно, он начинает копаться в себе, отсюда мысли о старости. А мысли, как известно, материальны».
Интернет дал пожилым то, чего у них не было раньше — выбор и голос. Они могут решать, что читать, с кем общаться, высказывать своё мнение. Когда тебя слышат, какая уж тут старость?
Бехтерева сравнивала мозг, который не работает, с заброшенной деревней: «Он не живёт, он существует. А творчество омолаживает — умные живут дольше». Каждый день без умственной нагрузки — как ещё один заколоченный дом в вашей голове.
А его соседка в 72 года начала учить испанский. Родные удивлялись: «Зачем? Ты же никуда не поедешь». Она ответила: «А вдруг поеду». Через три года свободно говорила на языке, подрабатывала переводчиком и даже съездила в Барселону.
Бехтерева советовала: «Единственное лекарство от старости — ставить перед собой ежедневные задачи и искать нестандартные решения». Мытьё посуды — не в счёт, а вот новое блюдо, стихотворение или компьютерная программа — да.
Пожилые люди часто становятся удивительно прямыми. «Бабушка, зачем сказала тёте Рае, что её пирог невкусный?» — «А что, врать? В моём возрасте можно говорить правду». Бехтерева считала это преимуществом: «С годами душа освобождается от масок. Можно быть собой».
Печальная статистика: академик Бехтерев, учитель Натальи, говорил, что «лишь 20% людей сохранят ясный ум до конца жизни». Остальные рискуют превратиться в «злых или наивных маразматиков». Но это не приговор, а вызов.
Как сохранить разум? А ведь эти советы актуальны для любого возраста.
Учитесь — хотя бы 15 минут в день.
Решайте головоломки — кроссворды, шахматы, судоку.
Общайтесь — особенно с теми, кто думает иначе.
Двигайтесь — даже прогулка улучшает работу мозга.
Меняйте привычки — ходите разными маршрутами, переставляйте мебель.
Находите радость в мелочах — счастливый мозг здоровее.
Не бойтесь ошибаться — страх ошибок губит обучение.
Фото: Freepik
Ранее мы публиковали 10 признаков настоящей любви мужчины: как отличить искренние чувства от мимолётного увлечения
