Кофе, безусловно, помогает взбодриться, но важно соблюдать меру. Оптимально ограничиться 2-3 чашками в день. Если вам нужен более мягкий эффект, пейте зеленый чай. Там меньше кофеина и не спать всю ночь вы точно не будете.
Попробуйте простые натуральные средства: советует автор канала Живая Еда с Сергеем Малозёмовым. Стакан воды с лимонным соком или ложечкой меда прекрасно освежит. Вместо сладких перекусов лучше выбрать горсть орехов или сухофруктов. Короткая прогулка или несколько простых упражнений помогут взбодриться лучше кофе или энергетика. Но ни один из этих методов не заменит полноценного отдыха. Старайтесь выделять достаточное время для сна, особенно после ночных смен или напряженной работы.
Фото: Freepik
Ранее мы публиковали секреты идеальной варки яйц, о которых вы не догадывались
Попова Екатерина Подробнее об авторе