В сезон простуд многие скупают в аптеках мази, спреи и таблетки "для профилактики", но большинство этих средств не имеют доказанной эффективности. Канал “Активный возраст” рассказал, что вас спасет от ОРВИ.
Наш организм обладает мощной собственной защитой — мукоцилиарным клиренсом. Слизь, реснички и местный иммунитет в норме эффективно справляются с вирусами.
Вместо аптечных средств поддерживайте дома влажность 45-60% и температуру 18-22°C, пейте достаточное количество воды, регулярно проветривайте помещения и гуляйте на свежем воздухе. Солевые растворы также полезны для носа, но злоупотреблять ими чаще 1-2 раз в день не стоит.
Ранее мы писали: Плоский живот без скручиваний: секретное упражнение с полотенцем, которое действительно работает
Фото: Freepik