Как рассказывает нам автор канала «Академия Вкуса», когда мы слышим о здоровье сосудов, часто кажется, что если будут какие-то проблемы, мы сразу заметим.
Но вот только сигналы могут приходить незаметно. Ими являются усталость, отекающее к утру лицо, гудящие ноги к вечеру или одышка от подъёма по лестнице.
Когда же стенки сосудов становятся жёсткими, им всё сложнее подстраиваться. Тогда любая мелочь, будь то волнение или изменение погоды, может вызвать скачок давления, а отёки и постоянная усталость становятся привычными спутниками.
К слову, некоторые полезные на первый взгляд привычки могут исподволь влиять на сосуды не лучшим образом.
Например, начинать утро со стакана ледяной воды точно не стоит, так как для сосудов это сигнал тревоги.
Утренняя спешка тоже испытание, потому что организм вместо плавного пробуждения получает стресс.
Частые сухие перекусы без достаточного количества жидкости могут делать кровь гуще.
После напряжённого дня полное отсутствие движения вечером приводит к замедлению кровотока и застою.
Даже неумеренное потребление таких полезных продуктов, как авокадо, орехи или растительные масла, может влиять на вязкость крови.
К счастью, поддержать сосудистое здоровье тоже можно.
Начните день со стакана тёплой воды, можно с долькой лимона, и пейте её потом в течение дня.
Включите в рацион сезонные ягоды, цитрусовые, гречневую и овсяную каши.
Вечером найдите силы хотя бы на небольшую прогулку или спокойную растяжку.
Кстати, еще полезно иногда заменять крепкий чай и кофе на травяные отвары с мятой или ромашкой.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер.
При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
А еще мы рассказали о том, как мыть полы, чтобы они дольше оставались чистыми.
Фото: Freepik
