Канал “Психология и Факты” дал практические советы по продлению здоровой жизни. Его главная рекомендация касается питания: отказаться от сливочного масла и жирного обработанного мяса.
Замените жареные сосиски, колбасу, бекон на приготовленные на пару или запеченные. Если не любите на пару, можете в принципе заменить продукты из переработанного мяса на нежирное мясо, рыбу и белки. Отлично подойдет курица, индейка и кролик.
Каждый день делайте зарядку, больше гуляйте, не стрессуйте по мелочам и занимайтесь любимыми занятиями, изучайте что-то новое.
Продлить жизнь, конечно же, за один раз невозможно, но если систематически сокращать вредные продукты, заниматься активностью и сохранением радости к жизни, то долголетие вам обеспечено.
Ранее мы писали: 10 000 шагов в день: миф или реальная норма
Фото: Freepik