Хотите перечень продуктов, которые всегда мне помогают очистить кишечник. Квашеная капуста отлично восстанавливает микрофлору. Только при покупке, обязательно смотрите, чтобы по ошибке не набрать маринованной. Свекла, богатая пектином, также выводит токсины и даже помогает проверить состояние кишечника, если после её употребления моча становится розоватой, значит, есть воспаление. Яблоки, тоже содержащие пектин, можно есть в любом виде: свежими, запеченными или в виде сока. И, конечно, минеральная вода, особенно с магнием и сульфатами, отлично помогает наладить работу кишечника, если пить её комнатной температуры. Только, смотрите, не переборщите с минералкой.
Еще хорош чеснок, он не только улучшает пищеварение, но и борется с вредными бактериями. Но, к сожалению, у меня на него аллергия.
Еда едой, но помочь кишечнику можно, добавив пару важных привычек. Начать больше двигаться. Лето же на дворе, ежедневные прогулки или велосипед пусть станут вашими каждодневными активностями. И, конечно, постарайтесь уменьшить стресс, потому что кишечник очень чутко реагирует на любые ваши переживания.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер. При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту! Берегите своё здоровье!
Фото: Freepik
