Все хотят быть счастливыми, но всегда что-то мешает. По мнению психологов, чаще всего мешают привычки, которые отравляют нам жизнь и лишают возможности наслаждаться каждым прожитым днем. О чем речь? Давайте разбираться.
Дисклеймер: в некоторых случаях ощущение хронического несчастья, тоска, подавленность и беспричинное горе могут быть признаками серьезного ментального расстройства. В этом случае лучше обратиться за помощью к специалистам — психиатру и психологу. По запросу «психолог в Одессе» вы можете найти проверенных терапевтов, которые консультируют онлайн и уже помогли многим людям.
ТОП-5 привычек хронически несчастных людей
- Привычка постоянно жаловаться.
Разумеется, время от времени жаловаться на неудачи или проблемы — это нормально. Но, что если нытье и недовольство по любому поводу стало нашей второй натурой? Хронически несчастные люди всем недовольны, они не замечают, что жаловаться на все и всех стало их привычкой — жить так проще, чем прилагать усилия, чтобы рассмотреть что-то положительное и взглянуть на мир с оптимизмом. Постепенно все хорошее уходит из виду, мало что радует, работа и семья приносят мало удовлетворения. Постоянные жалобы влияют даже на здоровье — ухудшают сон и работу мозга.
- Неуемная тяга к самокритике.
По отношению к себе очень важна адекватная самооценка. Нужно понимать, что вы не идеальны, но и у вас, как у любого человека, есть свои сильные стороны. Концентрируйтесь на своих достоинствах, прокачивайте свои навыки и вы заметите, что жизнь станет чуточку счастливее. Хронически несчастные люди постоянно критикуют себя, доводят за любую оплошность или ошибку — это не приносит пользы и лишает любой мотивации. Лучше сосредоточиться на процессе роста и хвалить себя за маленькие достижения.
- Убеждение, что другие обязаны сделать нас счастливыми.
Вот прискачет принц на белом коне или волшебник в голубом вертолете и решит все проблемы — сказочная установка, которая не работает в реальном мире. Толк будет, если вы возьмете ответственность за свое счастье на себя, поймете, что каждый человек отвечает за свой жизненный опыт, ставит свои цели и достигает их. Нас никто не обязан осчастливливать. Поверьте, жить так намного проще, так как не придется ни в ком разочаровываться и винить других в собственных проблемах.
- Неумение прощать и отпускать.
Простить людей, которые причинили нам вред, бывает сложно, но без этого никак. Прощать других стоит в первую очередь ради себя — вернуть себе контроль над ситуацией и собственной жизнью. Прощение не означает, что вы позволяете обижать себя и спускаете все на тормозах, оно значит, что вы отпускаете боль и обиду, на смену которым приходит душевный покой.
- Привычка окружать себя несчастными людьми.
А ведь правда, что подобное притягивает подобное. Несчастные люди лелеют свою боль и к ним притягивается такое же окружение. Многое в жизни способно сделать нас несчастными и негативные эмоции, конечно, не стоит подавлять. Важно прожить их и отпустить. Если застрять в таком состоянии надолго и окружить себя такими же несчастными людьми, легко провести всю жизнь жалуюсь, тоскуя и сетуя.
Что, если, несмотря на все усилия жить полноценной счастливой жизнью, вы чувствуете подавленность, тревожность и тоску? Возможно, вам нужна помощь психолога. Воспользуйтесь услугами профессионального терапевта и возможно, вы найдете ответы на многие вопросы, которые вас беспокоят.