29 марта с 12:00 до 18:00 библиотека им. А. П. Чехова (ул. Турку, д.11, к.1) распахнет свои двери для всех, кто стремится к гармонии и благополучию. В этот день состоится уникальный фестиваль психологических практик «Забота о себе».
В современном мире, полном стрессов и вызовов, забота о себе становится насущной необходимостью. Именно поэтому организаторы фестиваля собрали команду из девяти высококвалифицированных специалистов, готовых поделиться своими знаниями и предложить действенные инструменты для решения актуальных психологических проблем.
Фестиваль «Забота о себе» – это не просто теоретические знания, но и практические рекомендации по улучшению качества жизни, которые можно применить «здесь и сейчас». Каждый специалист в течение часа будет разбирать на конкретных примерах самые распространенные проблемы, с которыми сталкивается большинство людей. На встрече можно задать вопросы, но мероприятие не подразумевает индивидуальных консультаций. Все контакты привлеченных психологов размещены в открытом доступе и к ним можно обратиться после фестиваля.
Ключевые темы фестиваля: сбросить лишний вес, избавиться от симптомов выгорания, узнать, как справляться с тревогой и выстроить правильные отношения со своим телом.
Программа мероприятий на фестивале «Забота о себе»,
29 марта с 12:00 до 18:00:
1 этаж
12:00 — Лекция «Разница между психологами, психотерапевтами и психиатрами».
13:30 — Мастер-класс «Техники осознанности, как способ профилактики расстройства пищевого поведения».
15:00 — Практикум «Выгорание — стоп! Как не пропустить начало и предотвратить последствия».
16:30 — Лекция-практика «Я не жру — я справляюсь: психология эмоционального переедания без насилия над собой».
2 этаж
12:30 — Практикум «Тревога: когда она нормальна, а когда нужна помощь специалиста».
14:00 — Схема-терапия «Эмоциональные потребности – ключ к избавлению от зависимостей».
15:30 — Мастер-класс «Ключевые практики для заботы о теле».
17:00 — Практикум «От прокрастинации к действию. Как достичь желаемого?»
Весь день арт-терапия:
12.30 — Мастер-класс «Повышаем самооценку через арт-терапию!»
14:00 — Мастер-класс «Карта моего внутреннего мира»
Важная информация для посетителей:
На каждую встречу необходима предварительная регистрация — https://crbchehova.timepad.ru/event/3823380/
Фестиваль имеет возрастной рейтинг 16+. Мероприятие рассчитано на взрослую аудиторию. Организаторы оставляют за собой право попросить покинуть помещение слушателей с детьми и лиц, не достигших 16 лет.
Адрес: Библиотека им. А.П. Чехова, ул. Турку, д.11, к.1 (5 минут от станции метро «Международная»).
