Жаклин Кеннеди была символом безупречного вкуса и железной дисциплины, а подробнее о ее рационе рассказали на канале «Едим Дома с Юлией Высоцкой». На завтрак леди съедала только варёное яйцо и чай, на обед — творог с фруктами, а ужин ограничивался небольшой частью куриной грудки или рыбой с салатом. Общая калорийность не превышала 600-700 калорий. Это ужасно мало для здорового женского организма!
Жаклин была строга не только к себе, но и к дочери, отчитывая её за десерт в кафе. Однако даже железная воля давала сбои — ассистентка несколько раз заставала хозяйку ночью на кухне, тайно поедающей мороженое прямо из упаковки. Сегодня диетологи называют такое питание симптомом расстройства пищевого поведения.
Подобная диета подрывает метаболизм, истощает нервную систему и лишает организма витаминов. И, скорее всего, вы вообще от нее не похудеете, а только наберете еще больше из-за постоянных страшнейших позывов к еде.
Пять признаков нездоровых отношений с едой: маниакальный подсчёт калорий, деление еды на ту, что есть можно и безопасно и ту, что даст только лишние калории. Появляется чувство вины после еды, тайные срывы, вы начинаете упрекать уже других людей за еду, вкусняшки, так как сами поесть их не можете. Если вы узнали себя в этих пунктах, стоит пересмотреть подход к питанию.
Что пишут книги:
Исследование: «Long-Term Persistence of Hormonal Adaptations to Weight Loss», опубликованное в авторитетнейшем журнале The New England Journal of Medicine доказало: при экстремальном дефиците калорий организм воспринимает это как угрозу выживанию. Уровень лептина (гормона сытости) падает, а уровень грелина (гормона голода) резко возрастает и остается повышенным даже спустя год после диеты. Это вызывает те самые «страшнейшие позывы к еде», о которых говорится в тексте, делая долгосрочное удержание веса практически невозможным и провоцируя эффект йо-йо.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер. При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту! Берегите своё здоровье!
А еще мы рассказали о том, почему строгие диеты делают нас лысыми.
Фото: Magnific
