Как рассказывает нам автор канала «Академия Вкуса», забота о здоровье не требует сложных решений, поэтому иногда достаточно включить в рацион простые и доступные продукты.
Грецкие орехи, богатые омега-3, поддерживают работу мозга и сосудов, а свекла благодаря природным нитратам мягко регулирует давление и улучшает кровоток.
Овсянка из цельных хлопьев помогает контролировать уровень холестерина и сахара, черника защищает клетки от старения, а капуста в любом своем виде укрепляет иммунитет и поддерживает микрофлору кишечника.
Весь секрет не в поиске волшебных суперфудов, а в регулярности и разнообразии.
А еще мы рассказали о том, почему одни до сих пор ищут тот самый пломбир, а другие называют его мифом.
Фото: Freepik
