Знаете ли вы, что некоторые фрукты могут быть мощными союзниками в борьбе с тромбами и для здоровья сердца? И Это не лекарства, а вкусные и доступные продукты, которые легко добавить в свой рацион, утверждает канал "Просто о жизни и воспитании".
Проблема возникает, когда кровь становится слишком «густой» и в сосудах образуются сгустки (тромбы). Некоторые фрукты содержат особые вещества, которые разжижают кровь и улучшают ее текучесть, снижают воспаление и повышают эластичность сосудов и улучшают кровоток за счет выработки оксида азота.
А теперь перейдем к самым полезным фруктах для ваших сосудов.
Главный секрет винограда — в кожуре, где содержится ресвератрол. Это вещество не дает тромбоцитам слипаться и улучшает гибкость сосудов. Чтобы получить максимум пользы, ешьте виноград с кожурой, например, в замороженном виде как перекус.
В киви есть фермент актинидин, который напрямую расщепляет фибрин, растворяя уже существующие тромбы и предотвращая новые. Для лучшего эффекта старайтесь есть киви натощак.
Папайя содержит фермент папаин, который действует как «чистильщик» артерий, расщепляя белки и жировые отложения.
Гранат богат пуниколагином — антиоксидантом, который улучшает выработку оксида азота, расширяющего сосуды. Чтобы лучше усвоились полезные вещества, можно добавить щепотку черного перца в гранатовый сок.
Цвет красных ягод (клубника, черника, малина) — это заслуга антоцианов. Эти соединения защищают внутреннюю поверхность сосудов, делая их более гибкими и снижая вязкость крови.
Авокадо богат полезными жирами, которые снижают «плохой» холестерин и повышают «хороший». Самый питательный слой — зеленый, прямо под кожурой, его можно соскрести и добавить в смузи.
В банане содержится много калия, что уменьшает нагрузку на сердце и риск инсульта.
Витамин С и флавоноиды в апельсине укрепляют сосуды и предотвращают окисление холестерина. Чтобы получить всю пользу, ешьте целые дольки, а не пейте свежевыжатый сок.
Арбуз содержит цитруллин, который в организме превращается в оксид азота и расширяет сосуды.
Фермент бромелайн в составе ананаса помогает расщеплять тромбы и снижает вязкость крови. Для усиления эффекта часто сочетают ананас с куркумой.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер. В каждом конкретном случае рекомендуем обратиться к специалисту.
Ранее мы писали: Цвет, который подходит абсолютно всем: и еще 6 трендовых оттенков от Pantone
Фото: Freepik
Попова Екатерина Подробнее об авторе