Поджелудочная железа любит умеренность и правильное питание. Вот основные принципы, которые помогут сохранить ее здоровье. Ими поделился канал “Nice&Easy”.
Три небольшие порции нежирного белка в день, птица, рыба, творог, овощи лучше термически обработанные, немного цельнозерновых круп, гречка, бурый рис, и полезных жиров, нерафинированные масла, орехи.
Избегайте всего, что может раздражать поджелудочную: жареного, острого, консервов с уксусом, алкоголя и избытка сладкого.
Ешьте ягоды и несладкие фрукты, овощи, постные белки, полезные жиры. Лучше несколько небольших приемов пищи, чем один обильный. И никаких ночных перекусов. При склонности к панкреатиту исключите кофе, газировки и фастфу, пожалейте вашу поджелудочную
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер. При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту! Берегите своё здоровье!
Ранее мы разбирались, почему японцы не толстеют?
Фото: Freepik