Многие не задумываются о здоровье поджелудочной железы, пока не начинают беспокоить боли в левом боку, вздутие или постоянный дискомфорт. Как рассказывает автор канала MOLODAY, поджелудочная вырабатывает ферменты для переваривания еды и инсулин для регуляции сахара, но когда мы едим неправильную пищу, орган нагружается и может воспалиться.
Алкоголь сильнее всего вредит поджелудочной, потому что даже небольшие дозы заставляют железу бесконечно вырабатывать ферменты для его расщепления — она попросту выбивается из сил и изнашивается.
Если после сладкого, алкоголя или жареного появляются боли в левом боку, вздутие и тяжесть, это сигнал, что орган не справляется — срочно надо менять рацион и спасать поджелудочную. Ограничьте алкоголь, замените рафинированные углеводы на цельнозерновые продукты, овощи и бобовые, добавьте в меню больше клетчатки.
Что пишут книги:
Исследование: «Dietary fiber intake and risk of pancreatic cancer», мета-анализ в Annals of Oncology (2013) доказзало, что высокое потребление клетчатки статистически значимо снижает риск рака поджелудочной железы. Механизм: клетчатка снижает инсулиновую нагрузку и уменьшает хроническое воспаление
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер. При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту! Берегите своё здоровье!
А еще мы раскрыли японский секрет, который убирает «запах возраста» лучше любого парфюма.
Фото: Magnific
