Как рассказывает нам автор канала "Пятый канал - новости и видео", проблема многих магазинных сладостей заключается в том, что все они представляют собой огромное количество добавленного сахара и лишних калорий.
Но это, естественно, не значит, что от десертов нужно отказываться совсем. Гораздо разумнее просто найти им грамотную и вкусную замену.
Во-первых, стоит обратить внимание на натуральные источники сладости, то есть свежие фрукты, ягоды, сухофрукты или фруктовые пюре.
Во-вторых, можно менять сам состав домашних угощений. Ну например, попробуйте заменить обычную белую муку на овсяную, миндальную или кокосовую. Добавляйте орехи, семечки, полезные пряности.
В-третьих, полезно заранее подготовить полезные альтернативы. Держите дома орешки, натуральную пастилу без сахара или самодельные батончики из фиников и овсяных хлопьев.
Кстати, если очень-очень хочется шоколада, позвольте себе одну-две дольки горького, с содержанием какао не менее 70%.
А еще мы рассказали о том, почему свеклу нужно запекать в фольге.
Фото: Freepik