Микропластик уже повсюду: в еде, воде, воздухе и даже в наших телах. Полностью вывести эти частицы из организма пока невозможно, но исследователи сделали первый шаг к решению проблемы. О том, как защититься от микропластика, рассказал автор канала «Едим Дома».
Антоцианы — пигменты, отвечающие за яркие цвета фруктов и овощей, способны ослабить негативное воздействие микропластика. Микропластик вызывает окислительный стресс, который повреждает здоровые клетки и запускает воспалительные процессы в организме, очень незаметные для обычного человека, так как работают именно в долгосрочном периоде. В ходе многочисленных экспериментов удалось доказать, что антоцианы защищают репродуктивную систему животных от подобных повреждений.
Включите в рацион больше продуктов с антоцианами: чернику, виноград, клубнику, вишню, сливы, ежевику, батат и томаты. Дополнительно стоит снижать ежедневный контакт с пластиком: избегайте бутилированной воды, не разогревайте пищу в пластиковых контейнерах, храните продукты в стеклянной или металлической таре и откажитесь от одноразовой упаковки.
Ранее мы писали: Почему дорогой ремонт выглядит дёшево: 7 ошибок, которые убивают интерьер
Фото: Freepik