Чтобы сохранить здоровье поджелудочной железы, важно соблюдать особый режим питания, которым поделился канал “Nice&Easy”.
Питайтесь дробно 5-6 раз в день небольшими порциями. Отдавайте предпочтение варёным, тушёным и запечённым блюдам. Не ешьте холодное, разогревайте еду. Ограничьте жирные, жареные и острые продукты. Сократите потребление сахара и простых углеводов.
Выбирайте нежирное мясо, рыбу, яйца, творог, кабачки, морковь, тыкву, цветную капусту. Из напитков выбирайте некрепкий чай. Если любите каши на завтрак, отдавайте предпочтение овсянке и гречке.
Исключите алкогольные напитки, газировки, копчёности, консервы, свежую выпечку, грибы и бобовые.
При наличии заболеваний поджелудочной железы диету нужно согласовывать с врачом. Но даже при отсутствии явных проблем стоит придерживаться щадящего питания.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер. При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту! Берегите своё здоровье!
Ранее мы публиковали 12 привычек из повседневной жизни Турции, которые сделают ваш дом уютнее
Фото: Freepik
