Яйца подходят для любого приёма пищи, их можно есть в прикуску буквально со всем. О том, почему яйца очень универсальны, рассказал автор канала «Сергей Малозёмов». В яйце содержатся куча аминокислот, витамины группы B, D, A, а также холин, важный для мозга. Яйца можно есть буквально с любой едой, они подходят ко всему. Их можно готовить с овощами, крупами, зеленью, мясом и рыбой.
Для быстрого и полезного завтрака попробуйте яйцо-пашот на гречневой каше с зеленью. Отварите гречку, подогрейте её на сковороде с ложкой оливкового масла. Вскипятите воду с уксусом, влейте яйцо и варите 3-4 минуты, чтобы белок схватился, а желток остался жидким. Готовое блюдо можно украсить рубленой зеленью или добавить помидор с перцем.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер. При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту! Берегите своё здоровье!
Ранее мы писали: Сколько получали в 1913 году: зарплаты, которые удивят даже сегодня
Фото: Magnific
