Как рассказывает нам автор канала "Обжора", гранат давно заслужил репутацию одного из самых полезных плодов.
Так хорош от благодаря своему антиоксидантному действию. Вещества в нем помогают защищать клетки от повреждений, сдерживают воспалительные процессы и замедляют старение.
При регулярном употреблении он способствует снижению уровня так называемого плохого холестерина, улучшает качество крови, помогает нормализовать давление и повышает эластичность сосудов.
Зёрнышки фрукта мягко стимулируют работу кишечника, улучшая перистальтику, а содержащаяся в них клетчатка способствует комфортному пищеварению и создаёт ощущение лёгкости.
Кроме того, гранат самый настоящий помощник для иммунитета, ведь он не только укрепляет защитные силы организма, но и ускоряет восстановление после физических нагрузок и эмоциональных перегрузок.
Кушать его можно и даже нужно около трех раз в неделю. Допустимо и ежедневное включение его в рацион, но у некоторых людей высокая кислотность граната может вызывать дискомфорт.
Причем он полезен в любом виде, но сок надо выбирать натуральный, иначе это будет бессмысленно.
Тем, кто активно занимается спортом, плод помогает восстанавливать мышцы и поддерживает обмен веществ. Также он будет полезен людям, следящим за здоровьем сердца и уровнем давления. А благодаря антиоксидантам он пригодится тем, кто заботится о состоянии кожи.
Но при язве и обострении гастрита употребление граната лучше ограничить. Если у вас повышенная чувствительность зубной эмали, лучше есть зёрна, а сок обязательно разбавлять водой. При сахарном диабете следует дозированно употреблять гранатовый сок, хотя сам фрукт в разумных количествах безопасен.
Кстати, чтобы быстро очистить гранат надо разрезать плод на четыре части, поместить их в миску с холодной водой и под водой аккуратно отделять зёрнышки.
Еще можно сделать неглубокие надрезы по линиям рёбер плода, затем аккуратно раскрыть гранат словно цветок, а после этого лёгкими постукиваниями ложки по кожуре можно высыпать зёрна.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер.
При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
А еще мы рассказали про пять минут после пробуждения для здоровья и долголетия.
Фото: Freepik
Казанова Ольга Подробнее об авторе