Сложности с пищеварением сильно отравляют жизнь, заставляя людей постоянно бегать в аптеку за специальными порошками и каплями. Только вот кишечник от такой химии со временем становится лишь ленивее. Команда кулинарного проекта Юлии Высоцкой подняла эту неудобную тему и нашла спасение в самом обычном отделе фруктов. Если регулярно добавлять в свой рацион знакомые с детства синие плоды, можно навсегда забыть про тяжесть в животе. Причем клинические исследования давно подтвердили мощный слабительный эффект этого доступного продукта!
По словам специалиста профилактической медицины Заремы Тен, весь секрет кроется в комбинации правильной клетчатки и натурального вещества под названием сорбитол. Благодаря этому соединению влага отлично задерживается внутри. Накопленная пища становится более мягкой и беспрепятственно продвигается на выход. При этом темные сорта полезны не только для пищеварения. Врачи очень ценят их за антоцианы, это мощные антиоксиданты, которые спасают клетки от быстрого старения и в целом поддерживают организм, сосуды и микрофлору кишечника.
Можно ест как и свежие фрукты, так и высушенные ягоды. Когда сливу сушат, в ней остается гораздо больше сорбитола, из-за чего чернослив слабит в несколько раз сильнее. Здесь крайне важно знать меру, иначе вместо легкого облегчения можно запросто спровоцировать расстройство желудка. Медики советуют съедать максимум четыре сушеные ягоды в сутки. А вот свежих плодов можно смело брать около двухсот граммов и съедать за раз.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер. При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту! Берегите своё здоровье!
А еще мы рассказали о том, как выбрать лучшую красную икру.
Фото: Magnific
