Как рассказывает автор канала «Российская газета», врачи всё чаще и чаще видят инфаркты и инсульты у людей до сорока пяти лет.
И это не случайность, а итог вредных привычек и нелеченных болезней, который можно предотвратить на восемьдесят процентов. Даже одна выкуренная сигарета в день повышает риск инфаркта на сорок процентов. Но если бросить — через год риск падает вдвое, а через пять лет становится как у некурящего.
Если снизить «плохой» холестерин всего на 1 ммоль/л, риск инфаркта падает на 20 процентов. Если диета не помогает, врачи назначают статины. Бояться их не надо.
Давление 140 на 90 — это уже красный флаг. Около половины людей с высоким давлением ничего не чувствуют, но оно убивает сердце и сосуды. Каждые минус 10 мм давления снижают риск болезней сердца на 20 процентов, а инсульта — на 27.
Тридцать минут быстрой ходьбы в день уменьшают риск инсульта на четверть. Даже 4000 шагов уже снижают риск умереть раньше времени.
Лишний вес удваивает риск инфаркта. Каждый сброшенный килограмм снижает давление на 1 мм.
Диабет повышает риск инфаркта в 2,5 раза. Колбасы и сосиски лучше вообще не есть. Алкоголь — тоже не рекомендуется.
И ещё один важный момент: сильный стресс может спровоцировать инфаркт даже у здорового и молодого человека.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер. При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту! Берегите своё здоровье!
Ранее мы писали: На экраны вышел фильм Михаила Морскова «Моя собака – космонавт»
А еще мы рассказали про микрожесты, которые говорят больше слов.
Фото: Freepik
