Мозговое кровообращение зависит не только от состояния сосудов, но и от шейного отдела позвоночника. О том, как улучшить кровоснабжение мозга, рассказал автор канала «Главный Медицинский Канал | Медицина и Здоровье».
Мышцы шеи питают задние отдели мозга, и если они словили спазм, то работа мозга замедляется, кровоток ограничивается. Чтобы этого избежать, каждый день нужно разминать шею и контролировать свою осанку, не горбиться. Пейте воду равномерно в течение дня, добавьте в рацион продукты, богатые Омега-3 жирными кислотами и витаминами группы B. Найдите удобную позу для сна, где шея не будет сдавливаться.
Для оценки состояния сосудов пройдите УЗДГ брахиоцефальных артерий (УЗИ сосудов шеи). Также можно просто сесть ровно и медленно поворачивать голову вправо и влево. В норме вращения плавные, без хруста, тошноты, головокружения или потемнения в глазах. Избегайте длительного нахождения в статичных позах, разминайтесь, делайте перерывы каждые 90 минут, чтобы размять шею.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер. При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту! Берегите своё здоровье!
Ранее мы писали: 10 лет власти, взяточничество и казни без суда: кем на самом деле был Понтий Пилат
Фото: Freepik
