Высокие температуры создают дополнительную нагрузку на организм: сосуды расширяются, учащается пульс, кровь сгущается из-за потери жидкости. как с этим справиться, рассказал канал “МК”.
Особенно уязвимы гипертоники, люди с ишемической болезнью сердца, перенесшие инфаркт или инсульт, а также пациенты с диабетом и ожирением. Но даже здоровым людям в жару нужно соблюдать осторожность.
Избегайте пребывания на солнце с 10 до 17 часов. Носите легкую одежду из натуральных тканей и головной убор. Пейте 1,5-2 литра воды в день, если нет противопоказаний. Откажитесь от алкоголя, кофе и тяжелой пищи. Меряйте давление и пульс 2-3 раза в день
Ешьте больше овощей, фруктов, рыбы и кисломолочных продуктов. А вот от жирного, жареного и копченого лучше отказаться.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер. В каждом конкретном случае рекомендуем обратиться к специалисту.
Ранее мы разбирались, почему японцы не толстеют?
Фото: Freepik