Почему у многих людей, несмотря на регулярную чистку, появляется кариес и зубной камень? Больше половины людей чистят зубы неправильно, из-за чего и появляется налет, зубной камень, воспаление десен и куча всего другого.
Выбирайте щётку под себя — мягкая подходит для чувствительных дёсен и детей, средняя — стандартный вариант для большинства, жесткую щетку берите только по рекомендации врача, иначе рискуете повредить эмаль. Держите щётку под углом 45° к десне и делайте выметающие движения от десны к краю зуба, не давите слишком сильно, прочищайте все зубы и все-все поверхности каждого зуба. Не забывайте про нижние резцы и жевательные зубы.
Для межзубных промежутков возьмите зубную нить и водите между зубами, двигаясь вверх-вниз. Чистите зубы 2 минуты. Лучше всего чистить зубы два раза в день, утром после завтрака и вечером перед сном после ужина. После того, как почистили зубы, лучше ничего не есть и не пить, кроме воды на ночь. Меняйте щётку каждые 3 месяца. Детям начинайте чистить зубы с появлением первого зуба, с 2 лет используйте мягкую детскую щётку и пасту без фтора.
Мнение: Ирина Владимирова — врач-стоматолог, стаж 20 лет.
«Кариес и зубной камень возникают не из-за того, что человек не чистит зубы, а из-за того, что он чистит их неправильно. Больше половины людей совершают одни и те же ошибки: чистят горизонтальными движениями, давят слишком сильно, забывают о межзубных промежутках и тратят на процедуру меньше минуты. В результате налёт остаётся на местах, минерализуется и превращается в камень, а дёсны воспаляются. Правильная техника — это 80% успеха. Остальные 20% — регулярность и правильный выбор щётки и пасты. Многие думают, что чем жёстче щётка, тем лучше, но это заблуждение. Жёсткая щётка без рекомендации врача только повреждает эмаль и травмирует дёсны».
А еще мы рассказали о том, как перестать жить ради других: главные заповеди Михаила Литвака о счастье, границах и самоуважении.
Фото: Magnific
