Что делать, если у вас энергия на нуле, скачки сахара, подавленное настроение? Пересмотрите подход к питанию, о смене которого рассказал канал “Академия Вкуса”.
На завтрак делайте сырники на овсяной муке с творогом и яблоками или кабачковые оладьи или запеканки с сыром.
На перекус ешьте ржаные хлебцы с творожным сыром, огурцом и зеленью. Ужинайте легко, например, рыбой, запечённой с ореховой корочкой. Вместо сладкого чая пейте воду с лимоном. Сладости замените на конфеты из фиников, орехов и какао.
За три месяца такой системы питания сахар стабилизируется, появится энергия, а вес снизится на 6 килограмм.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер. При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту! Берегите своё здоровье!
Ранее мы писали: Дольше и лучше: 9 ключевых правил здоровья для тех, кому за...
Фото: Freepik