Каша — универсальное блюдо, которое дает энергию на весь день. Подробнее о пользе каши рассказал канал “Sjbody | Твой фитнес-тренер!”.
Каши содержат сложные углеводы, клетчатку, витамины и минералы, необходимые организму после ночного голодания. Каши легко усваиваются, не перегружая желудок. Именно поэтому их часто рекомендуют при проблемах с желудком. Также кашы очень сытные. Если вы худеете, то ради них точно долго не захотите положить себе в рот что-то пожевать.
Разные культуры мира имеют свои традиции приготовления каш — от острых индийских вариантов со специями до сладких десертных версий в средиземноморской кухне. В России наиболее полезными считаются овсянка, гречка, киноа и рис.
Каша можно готовить с молоком, овощами, мясом или фруктами. Этот доступный продукт заслуживает места в рационе каждого.
Ранее мы писали: Почему размер имеет значение: путеводитель по маркировке яиц
Фото: Freepik