Как рассказывает нам автор канала "Тюнинг тела - блог Дениса Мгеладзе", есть проверенный способ поддерживать здоровье суставов, который сочетает в себе натуральное питание и легкую физическую активность, что вместе создает очень-очень мощный эффект для сохранения подвижности на долгие годы.
Холодец является самым настоящим природным источник коллагена. Важно использовать разные части, то есть ножки, хвосты, уши, так как именно они содержат максимум полезных компонентов. Варится холодец долго, на медленном огне, с добавлением моркови, лука и специй, но без излишеств, соли, к слову, нужно минимум, а искусственный желатин не требуется.
Что касается движений, достаточно всего трех простых упражнений. Сначала делайте плавные повороты головы и вращения плечами, потом идут круговые движения коленями, стоя с немного согнутыми ногами, ну и завершают эту мини зарядку махи ногами вперед-назад, держась за стул для равновесия.
А еще мы рассказали о том, как начать день с энергии и хорошего настроения.
Фото: Freepik
Казанова Ольга Подробнее об авторе