Так ли каша на завтрак полезна на самом деле? Разные крупы по-разному влияют на организм, а подробнее о каждой из них рассказал канал “Новости51”.
Гречневая каша укрепляет сосуды, не содержит глютен и помогает контролировать вес благодаря низкому гликемическому индексу.
Овсянка насыщает клетчаткой, поддерживает пищеварение и питает полезные кишечные бактерии. А вот манная каша бедна витаминами и имеет высокий гликемический индекс.
Кукурузная каша не содержит глютен, надолго даёт чувство сытости и богата витаминами группы В. Рисовая же считается диетическим продуктом.
Ранее мы писали: Здоровье после 60: какие зоны в душе требуют особого внимания
Фото: Freepik