Постепенная усталость, ватные мышцы и постоянный дискомфорт в спине заставили меня пересмотреть свой рацион. Подробнее о правильном рационе рассказал канал “Академия Вкуса”.
Первым делом я отказалась от белого хлеба и сдобы. Йогурты с наполнителями заменила на обычный кефир с мёдом, что избавило от вечерней тяжести и утренней вялости. Колбасу и сосиски убрала в пользу простого запечённого мяса.
Сладкие завтраки, такие как овсянка с сахаром, заменила на каши с добавлением белка. Молочный шоколад заменила на небольшой кусочек горького.
Эти изменения уже через неделю дадут результат.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер. При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту! Берегите своё здоровье!
Ранее мы писали: Как укрепить верхнюю трапецию и ромбовидные мышцы, чтобы исправить сутулость
Фото: Freepik