Как рассказывает нам автор канала "ТАБАЧНАЯ КУЛЬТУРА", бывает, в морозный день сигарета кажется единственным утешением, вот сделал затяжку, и мир на мгновение сразу же становится проще и лучше.
Но вот только со временем замечаешь, что усталость не проходит, а сердце начинает пошаливать.
Многие уверены, что курение помогает снять напряжение. И действительно, после затяжки появляется краткое ощущение облегчения, потому что никотин заставляет мозг выделять так называемый гормон удовольствия. Но этот эффект длится всего несколько минут, а затем уровень вещества падает, и тело снова требует новую порцию. И вот получается, что чем чаще куришь, тем сильнее нарастает тревога между перекурами. То есть это работает точно также, как наркотические вещества.
Некоторые думают, что если курить у открытого окна или на балконе, то окружающим это не навредит. Однако табачный дым сохраняется в воздухе до двух часов, оседая на и мебели, и стенах, и тем более одежде.
В его составе присутствует несколько тысяч химических соединений, в том числе и опасные вещества. Например, проведя час в помещении, где курят, человек, который, к слову, сам не курит, получает порцию вредных компонентов, сравнимую с половиной выкуренной сигареты. особенно тяжело это переносят дети и пожилые люди.
С появлением электронных сигарет многие перешли на них, считая пар менее вредным. Но лёгкие не отличают пар от аэрозоля, содержащего химические вещества. Исследования их долгосрочного влияния ещё продолжаются, но уже зафиксированы случаи поражения лёгких, сопровождающиеся кашлем, одышкой и болью в груди. При этом никотиновая зависимость никуда не исчезает, ведь меняется лишь способ его потребления.
Часто можно услышать, что курение для человека это так, баловство. Однако никотин достигает мозга уже через семь секунд после затяжки, формируя устойчивую потребность.
Со временем ритуал курения вплетается в повседневность, и отказаться от него становится психологически сложно.
Но зависимость все же не приговор, и с ней прекрасно справится сила воли. Кстати, еще существуют специальные средства, постепенно снижающие тягу к никотину, а также поддержка, которая помогает перестроить привычки.
Ещё один распространённый миф заключается что курение помогает контролировать вес. Действительно, никотин слегка ускоряет обмен веществ, но одновременно ухудшает усвоение витаминов, что со временем замедляет метаболизм.
После отказа от сигарет аппетит может возрасти, потому что так организм ищет замену привычному источнику удовольствия. Однако вес обычно приходит в норму в течение нескольких месяцев, особенно если следить за питанием и не заменять курение сладостями.
Многие отмечают, что, несмотря на временную прибавку в весе, их самочувствие значительно улучшается, то есть пропадает одышка, исчезает изжога и возвращается энергия.
А еще мы рассказали о том, почему популярный совет диетологи не рекомендуют людям после 60.
Фото: Freepik
Черничкин Артем Подробнее об авторе