Как рассказывает нам автор канала «Книга рецептов молодости и долголетия», мы часто слышим о важности здоровья кровеносной системы, но незаслуженно забываем лимфатической. А ведь именно от ее работы зависит чистота нашей крови и общее состояние здоровья.
На ее работу влияют сидячий образ жизни, неподходящая одежда, несбалансированное питание с избытком соленого и обработанных продуктов, вредные привычки.
Когда лимфа застаивается, это может проявляться отеками, плохим самочувствием и снижением жизненного тонуса.
Хорошая новость в том, что помочь лимфатической системе можно простыми и доступными способами.
Например, обычный спуск по лестнице может стать отличной заменой плаванию.
Утренняя гимнастика, включающая в себя подъем и легкое потряхивание ногами в положении лежа, помогает разбудить сосуды и задать правильное движение лимфы.
Мягкие круговые движения по животу утром после пробуждения или использование жесткой мочалки во время душа, двигая ее от стоп к плечам, стимулируют лимфоток не хуже специальных процедур.
А теплая ванна с морской солью и хвойным эфирным маслом раз в неделю поможет расслабиться и улучшить движение лимфы.
Кстати, не забывайте и о достаточном количестве чистой воды и травяных чаев в рационе.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер.
При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
А еще мы рассказали о том, почему ваши пятки грубеют — и как это исправить за вечер.
Фото: Freepik