За последние пять лет количество случаев ожирения среди россиян выросло наполовину. Ежегодно врачи ставят такой диагноз полумиллиону пациентов. Самой уязвимой категорией традиционно остаются дети дошкольного и школьного возраста. Сейчас каждый пятый ребенок в мире имеет лишний вес. Избыточные килограммы появляются из-за банального превышения потребляемых калорий над расходуемой энергией.
Авторы канала «Едим Дома» с Юлией Высоцкой обратили внимание на проблему и процитировали хирурга Александра Умнова. Специалист связывает массовый набор веса у детей с излишней свободой. Взрослые часто перестают контролировать рацион школьников и позволяют им без ограничений посещать фудкорты с автоматами сладкой газировки.
Специалисты настоятельно просят родителей взять ситуацию под контроль и внедрить четыре базовых правила. Сначала нужно убрать из домашнего меню высококалорийные блюда. Затем следует ограничить покупку сладостей и вредных напитков. Третьим шагом станет выстраивание режима с тремя полноценными приемами пищи строго в одни и те же часы. Обязательным условием сохранения формы считаются регулярные физические нагрузки в спортивной секции или дома. Для полноценного восстановления сил школьнику также требуется спать от восьми до десяти часов в сутки.
А еще мы рассказали о том, как превратить обычные домашние макароны в кулинарный шедевр ресторанного уровня.
Фото: Magnific
