Завтрак для организма обязателен, именно он запускает метаболизм, говорит в своей передаче знаменитый доктор Мясников. Врач допускает даже горячие бутерброды или оладьи, но идеальным вариантом считает овсянку на воде без сахара. Яичница с беконом тоже разрешена, но без добавления соли. А вот манку врач категорически не рекомендует из-за резкого скачка сахара в крови.
На обед можно почти всё, но калорийность должна быть ниже, чем у завтрака. Мясников одобряет супы, ну, кроме жирных борщей, курицу, нежирное мясо и салаты с растительным маслом вместо майонеза. Главное правило: вставать из-за стола с легким чувством голода.
Ужин обязателен, но лёгкий: гречка с грибами, белое мясо, кисломолочные продукты. Поздние обильные трапезы под запретом — они перегружают организм. Между приёмами пищи врач советует перекусывать овощами и фруктами.
Фото: Freepik
Ранее мы публиковали, какие 6 типов людей посылает вам судьба и какую роль они играют
Казанова Ольга Подробнее об авторе