Что делать, если посреди ночи дико заболела нога? Возможно, в суставах просто начали откладываться вредные солевые кристаллы. На канале «Игорь Ботоговский» объяснили, как спастись от напасти и вернуть организм в нормальное состояние.
Зачем вообще организму нужна мочевая кислота? Человек использует ее для защиты клеток от всяких повреждений. Проблемы начинаются в тот момент, когда почки сбавляют обороты и перестают выводить лишнее. Почему так происходит? Врачи указывают на генетическую склонность, лишние килограммы, любовь к сладкой газировке и регулярный приём алкоголя. Посидели с друзьями за кружкой пива? В организм сразу прилетает огромная доза пуринов, а ткани быстро теряют нужную влагу.
Как остановить этот больной процесс в ногах? Придется полностью перестроить свой ежедневный рацион. Уберите из меню жирную свинину, говядину, печенку, жирную рыбу, копчености и бобовые культуры. Забудьте про наваристые мясные и рыбные бульоны. На каждый день готовьте легкие овощные супчики, ешьте свежие огурцы, тыкву, отварной картофель, спелые яблоки и пачку нежирного творога. Из круп смело выбирайте гречку, овсянку и белый рис. Обязательно купите спелую вишню, ведь с ней очищение организма от солей идет гораздо быстрее.
Налаживайте нормальный питьевой режим. Выпейте за сутки от полутора до двух литров чистой или щелочной минеральной воды. Большой объем жидкости помогает почкам быстрее вымывать все лишнее. Замените тяжелые гантели на тридцать минут обычной дневной ходьбы или поплавайте в бассейне без лишней нагрузки на больное место.
Что пишут книги:
Крупный метаанализ и систематический обзор «Dietary factors and risk of gout and hyperuricemia: a meta-analysis and systematic review» научно подтверждает, что риск развития подагры и гиперурикемии достоверно повышается при употреблении красного мяса, морепродуктов, алкоголя и фруктозы, и, что особенно важно, достоверно снижается при регулярном потреблении молочных продуктов с низким содержанием жира, которые способствуют ускоренному выведению мочевой кислоты почками
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер. При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту! Берегите своё здоровье!
А еще мы рассказали о том, почему в фарш добавляют хлеб: правильные пропорции для нежных котлет по ГОСТу.
Фото: Magnific
