Как сэкономить, но не отравиться, ведь часто именно еда съедает львиную долю бюджета, рассказывает Денис Мгеладзе, автор канала Тюнинг тела.
Можно начать с отказа от покупок соков в пакетиках. Ведь пол-литра яблочного сока содержат аж 4 чайные ложки сахара! Автор покупал литровую упаковку каждые три дня — в месяц набегало 1000 рублей. Получалось дорого и не очень полезно для здоровья.
Следующими жертвами экономии стали «диетические» продукты с пометкой «0% жира». На деле в обезжиренном творожке могло быть до 3 ложек сахара на 100 грамм! Фитнес-батончики оказались не лучше. На эту «полезную» еду ежемесячно может уходить порядка 1500 рублей. Лучше уж купить кило овощей по такой же цене, даже дешевле.
Красное мясо — спорный пункт. Автор не стал отказываться от него полностью, но сократил потребление с 6 кг говядины в месяц до 1-1,5 кг, заменив ее на курицу и сэкономив порядка 3000 рублей.
Оказалось, что «быстрые» каши в пакетиках тоже не лучший выбор. Их удобство обходилось в 500 рублей в месяц, что дороже, чем обычные крупы, которые к тому же намного полезнее. Семга по 1500 руб./кг уступила место горбуше и скумбрии (в 3-4 раза дешевле), а частые покупки креветок сократились. Экономия — еще 1800 рублей в месяц.
Фото: Freepik
Ранее мы разбирались, как пищевая индустрия и твой же кишечник заставляют тебя переедать
