Восточные практики долголетия основаны не на сложных ритуалах, а на умеренности и ежедневных маленьких ритуалах. Вот шесть правил, которые стоит попробовать. Подробнее о них рассказал канал “Healthy”.
Ешьте до лёгкой сытости, без переедания, отдыхайте столько, сколько требует ваш организм, иначе никогда не отдохнете. Баланс предотвращает перегрузки и сохраняет ресурсы организма.
Разотрите уши от мочек вверх после пробуждения. Затем помассируйте живот по часовой стрелке около 30 раз. Делайте контрастные обливания ног. Они укрепляют защитные силы, ускоряют обмен веществ и уменьшают отёки.
Регулярно проветривайте дома, даже зимой. Не отказывайтесь полностью от ручной уборки или домашних дел.
Ранее мы писали: Не Флиппер, а маньяк: почему афалины — самые жестокие и коварные обитатели моря
Фото: Freepik
Летова Лиза Подробнее об авторе