После 60 лет волосы часто становятся тоньше, суше и растут медленнее. Как рассказывает автор канала «Пятый канал — новости и видео», у женщин может расширяться пробор, у мужчин поредение становится заметнее в области лба и темени. Полностью остановить возрастные изменения невозможно, но за волосами можно хорошо ухаживать, чтобы сохранить густоту и снизить риск ломкости. С возрастом меняется цикл роста волос, на их состояние влияют наследственность, гормоны, питание и хронические болезни. Если выпадение усилилось резко или появились залысины, лучше обратиться к дерматологу.
Во время мытья мягко массируйте кожу головы подушечками пальцев, не трите волосы по всей длине. После шампуня используйте кондиционер. Не носите тугие хвосты и пучки, так как постоянное натяжение может привести к выпадению части волос и выдиранию их вместе с резинками. Если любите хвостики, используйте только большие и мягкие резинки, которые не сильно сжимают волосы. Расчёсывайте волосы аккуратно, начиная с кончиков.
Для роста волос нужны белок, железо и цинк. Ешьте рыбу, яйца, мясо, птицу, молочные продукты, бобовые, овощи, фрукты и орехи, чтобы восполнять баланс нужных витаминов. Витаминные комплексы без назначения врача принимать не стоит! Если выпадение волос усилилось, быстро расширяется пробор или появились залысины, обратитесь к врачу. Не бойтесь, волосы должны выпадать каждый день, просто понемногу, около семидесяти волосинок в день.
Что пишут книги:
«The Effects of Aging on the Hair Follicle», опубликованное в рецензируемом журнале International Journal of Trichology описывает феномен senescent alopecia (возрастного поредения волос). С возрастом фаза анагена (активного роста) укорачивается, а фаза телогена (покоя и выпадения) удлиняется. Диаметр волосяного фолликула уменьшается, из-за чего волосы становятся тоньше. При этом потеря от 50 до 100 волос в день является абсолютной физиологической нормой для здорового скальпа в любом возрасте, так как это часть естественного цикла обновления.
А еще мы рассказали о том, как из простых овощей приготовить ресторанное рагу, которое хранится 4 дня и не портится.
Фото: Magnific
