Как рассказывает нам автор канала "Психология и Факты", в бесконечном потоке современных советов о здоровье легко потеряться. Но настоящие секреты долголетия и гармонии оказываются удивительно простыми и проверены они целыми столетиями.
Без регулярной и умеренной активности сила наших органов постепенно угасает, и человек начинает чахнуть. Не нужно изнурять себя, достаточно просто быть в ладу со своим телом, давать ему радость и нагрузку через ходьбу, плавание или простую растяжку.
Свежая, простая пища без излишеств и отказ от переедания помогут. Важно еще помнить о том, что лучше не есть за несколько часов до сна, чтобы на утро просыпаться свежими и здоровыми.
Организму нужны и периоды отдыха, чтобы переварить всё. Также очень-очень важен хороший сон, потому что именно на нем основывается общее состояние и здоровье.
Кстати, тот, кто не поддаётся страху и панике, даёт своему телу огромное преимущество. А вот безделье крадёт не только время, но и здоровье.
Но надо знать меру. Начать вы можете с простых прогулок и правильного питания. А если добавить еще и зарядку по утрам, то ваши дни точно станут лучше.
А еще мы рассказали про скрытые опасности популярных консервов и как их избежать.
Фото: Freepik
Попова Екатерина Подробнее об авторе