Соль, сахар и даже гигиена полости рта — всё это напрямую влияет на здоровье нашего сердца, напоминает автор канала "Тюнинг тела - блог Дениса Мгеладзе".
Избыток соли задерживает воду в организме, и сердцу приходится работать на износ. Норма — всего 5 г в день (чайная ложка). Вместо соли пробуйте чеснок, лимон и травы, и помните про соль в составе хлеба, соусах и фастфуде.
Перебор с булочками, газировкой и сладостями ведет к появлению лишнего веса и ненужной нагрузке на сердце. Лучше выбирать цельнозерновые продукты, фрукты и чай без сахара.
Бактерии из воспалённых дёсен попадают в кровь и могут провоцировать воспаление в сосудах, ускоряя развитие атеросклероза. Так что не забываем чистить зубы дважды в день, пользоваться нитью и ходить к стоматологу .
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер. В каждом конкретном случае рекомендуем обратиться к специалисту.
Ранее мы писали: Отжимания от стены: как простое упражнение нормализует давление и лечит одышку
Фото: Freepik
Казанова Ольга Подробнее об авторе