Витамин А, важный для зрения, иммунитета и кожи, может оказаться опасным при избытке. Подробнее о нем рассказал канал “«Едим Дома» с Юлией Высоцкой”.
Регулярное превышение дозы витамина А повышает хрупкость костей и риск переломов, особенно у пожилых людей и женщин в менопаузе. Безопасной считается доза до 1,5 мг в день.
Поэтому врачи рекомендуют есть печень и печёночный паштет не чаще одного раза в неделю.
Однако полностью отказываться от витамина А не нужно. Яйца, сыр, молочные продукты, морковь и другие овощи содержат его в безопасных количествах и очень даже полезны для организма.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер. При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту! Берегите своё здоровье!
Ранее мы писали: Учёные бьют тревогу: любимая курятина может быть не такой безобидной, как мы думали
Фото: Freepik