Секрет крепкой памяти в старости прост: правильное питание на протяжении всей жизни. К такому выводу пришли учёные после 70-летнего наблюдения за британцами, родившимися в 1946 году. Результаты опубликованы в журнале «Current Developments in Nutrition».
Исследователи проанализировали данные 3 тысяч человек, отслеживая их рацион и результаты когнитивных тестов с детства до 69 лет, и выяснили, что те, кто на протяжении десятилетий питался качественно, показали лучшие результаты по памяти и мышлению, рассказал канал «Hi-Tech Mail».
Исследователи проанализировали данные 3 тысяч человек. Смотрели на их рацион и результаты когнитивных тестов с детства до 69 лет. Как итог: те, кто десятилетиями питался качественно, показали лучшие результаты по памяти и мышлению.
А вот участники с нездоровым рационом имели на 4–7% больше признаков деменции в пожилом возрасте. Причём учёные учли социальный статус, регион и даже досуг. И все равно разница сохранилась.
Получается, защитить мозг от возрастных нарушений помогает долгосрочное следование принципам здорового питания. А не надежда на разовые диеты и чудо-таблетки.
Ранее мы писали: Хлеб не пропадёт: превращаем старый батон в хрустящие крутоны
Фото: Freepik