Как рассказывает нам автор канала «Helenavi & Gopronin», многие считают итальянскую пасту врагом стройной фигуры, но на самом деле проблема не в самом продукте, а в том, как его едят.
Порции играют ключевую роль, тут надо не переедать, хотя паста часто настолько вкусная, что это удается с трудом.
Чуть-чуть недоваренная паста, ну или же паста «аль денте», усваивается медленнее, благодаря чему дольше сохраняется чувство сытости, а после обеда не клонит в сон.
Вместо тяжёлых сливочных соусов подойдут томаты с оливковым маслом и чесноком, овощи с травами, морепродукты с каплей лимонного сока.
Овощи к блюду нужны обязательно
Рыба, курица, морепродукты, яйца или бобовые тоже должны быть в составе блюда или как отдельное блюдо после пасты.
К слову, после еды полезно немного подвигаться.
Остывшая паста чуть полезнее, а еще из неё можно сделать лёгкий салат на следующий день.
Кстати, лучше всего есть пасту в обед, а вечером стоит отдать предпочтение супу или рыбе с овощами.
А еще мы рассказали о том, сколько керосина сжигают современные авиалайнеры.
Фото: Freepik