Как рассказывает нам автор канала "ЗОЖ с Сарматом", печень может выполнять свою работу, даже когда ей самой уже требуется помощь. Мы часто не замечаем первых тревожных звоночков, списывая их на усталость, стресс или возраст.
Один из первых сигналов — постоянная усталость, которая не проходит даже после полноценного отдыха. К ней может добавиться тяжесть в правом боку, особенно после еды, хотя явной боли при этом нет. Появляется нездоровый оттенок кожи, сухость или зуд, а пятки могут трескаться без видимой причины. Появляется еще и тошнота, вздутие, непереносимость привычных продуктов. Вес начинает колебаться без изменения рациона, а настроение — скакать без повода. Даже сон нарушается: то бессонница, то слишком ранние пробуждения.
Хорошая новость в том, что печень умеет восстанавливаться, если ей помочь. Начать стоит с питания — уменьшить жареное, жирное и копчёное, добавить больше овощей, злаков и лёгких белков. Важно не перегружать печень большими порциями и давать ей отдых, например, устраивая лёгкие разгрузочные дни.
Травяные чаи из расторопши, овса или имбиря мягко поддерживают работу печени. А простые привычки вроде утренней растяжки, дыхания животом и вечерних прогулок улучшают кровообращение и помогают органу быстрее восстанавливаться. Даже тёплый компресс на область печени перед сном может принести заметное облегчение.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер.
При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
А еще мы рассказали о том, когда шум в ушах — повод бежать к врачу.
Фото: Freepik
Казанова Ольга Подробнее об авторе