Как рассказывает нам автор канала "Академия Вкуса", если появляется усталость, тяжесть в правом боку или проблемы с пищеварением, то надо наконец-то обратить внимание на свою печень. К счастью, поддержать её можно простыми продуктами.
Свёкла стимулирует выработку желчи, помогает выводить токсины и снижает нагрузку на орган. Ее можно употреблять как в свежем виде, так и в соках или супе.
Особенно полезна квашеная капуста без уксуса, а брокколи и цветную капусту лучше готовить на пару или тушить.
Овёс мягко очищает печень и нормализует работу кишечника. Полезнее всего будет каша из цельных хлопьев без сахара, с добавлением ягод или орешков.
Натуральные растительные масла облегчают работу печени, улучшают жировой обмен и защищают клетки от повреждений. Тут достаточно всего одной столовой ложки в день, ну например, в салате.
Виноград помогает печени восстанавливаться. Полезны как свежие ягодки, так и натуральные компоты, желательно вообще без сахара.
Чтобы поддержать печень, важно еще и ограничивать жирную и жареную пищу, сладости и алкоголь. Пейте достаточно воды и больше двигайтесь, и тогда ваш организм точно отблагодарит вас.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер.
При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
А еще мы рассказали про главные ошибки перед сном после 60 лет.
Фото: Freepik
Попова Екатерина Подробнее об авторе