Как рассказывает нам автор канала «Главный Медицинский Канал | Медицина и Здоровье», с возрастом работа пищеварительной системы меняется, и из‑за этого привычные продукты порой начинают доставлять дискомфорт.
Хлеб, который раньше ели без проблем, тоже может попасть в список подозреваемых, но отказываться от него совсем не обязательно.
Важно просто научиться выбирать правильно.
Белый хлеб может провоцировать запоры и не питает полезную микрофлору, а еще он резко поднимает уровень сахара в крови, создавая лишнюю нагрузку на организм.
Сдоба и выпечка с сахаром и жирами тоже не лучший выбор, они нередко вызывают вздутие.
А вот следующие виды хлеба будут в разы полезнее.
Цельнозерновой хлеб работает как щётка для кишечника, стимулируют его работу и поддерживают полезную микрофлору.
Ржаной хлеб, особенно цельнозерновой и на закваске, тоже заслуживает внимания, так как он помогает поддерживать нормальную перистальтику кишечника и снабжает организм железом, магнием и фосфором.
Хлеб с добавлением семян и злаков тоже очень-очень полезен.
Бездрожжевой хлеб на закваске может подойти тем, кто замечает вздутие после обычного дрожжевого.
Безглютеновый хлеб стоит рассматривать только при подтверждённой чувствительности к глютену.
Кстати, обязательно соблюдайте умеренность, пары кусочков за приём пищи вполне достаточно.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер.
При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
А еще мы рассказали про блины, которые получаются всегда.
Фото: Freepik