Как рассказывает нам автор канала «Точка зрения», бабушка, которая каждое лето не вылезает с грядок, в свои 80 лет часто бодрее иных 50 офисных сотрудников.
И за этим стоит настоящая наука.
В почве живёт бактерия Mycobacterium vaccae, безопасная для человека, и она действует на мозг как препараты, активизирующие нейроны, которые производят серотонин.
Работая на земле, человек вдыхает эти бактерии и заносит их через кожу в кровоток.
Исследователи выявили в бактерии противовоспалительный жир, который может подавлять стресс-связанные расстройства, то есть дачник, копающийся в земле без перчаток, буквально лечится каждый день и причем бесплатно.
Природа отключает стресс на биохимическом уровне, уровень кортизола снижается уже через полчаса на природе, активируется парасимпатическая нервная система, а дофамин и серотонин растут после часа.
Для дачника этот сеанс происходит не раз в год в отпуске, а каждые выходные, а летом постоянно, так что вовсе не удивительно то, что у всех них здоровье отличное.
Дача всегда требует физической нагрузки, которую даже не воспринимают как нагрузку.
Человек просто идёт полоть, поливать, пересаживать или заниматься своими делами, при этом за час работы в огороде можно сжечь более 300 калорий.
Кстати, часто дача даже полезнее тренажеров, ведь задействует сразу все группы мышц.
Питание меняется незаметно, но кардинально, так как свежий огурец с грядки и из супермаркета — разные продукты по витаминному составу и вкусу.
Когда человек сажает семя и видит, как оно прорастает, собирает урожай своих рук, мозг получает выброс дофамина. Регулярные маленькие победы формируют устойчивый психологический фон.
Гарвардское исследование с участием ста восьми тысяч женщин показало сильную связь между жизнью рядом с природой и психологическим состоянием.
Плюс социальный аспект: дача часто означает семью, соседей, общие разговоры.
Дача и правда навязывает режим, тут встаешь с рассветом, ложишься рано, а физическая усталость дает глубокий сон.
Что пишут книги:
Механизмы влияния садоводства на ментальное и физическое здоровье, включая данные о снижении смертности и улучшении психологического состояния, подробно описаны в масштабном исследовании James P. et al., Environmental Health Perspectives
А еще мы рассказали о том, почему панкреатит не приходит внезапно: 5 привычек, которые ведут к нему годами.
Фото: Magnific
