Вы любите добавлять в кофе каплю молока или выпиваете стакан на ночь. Возможно, вы допускаете ошибку, о которой даже не подозреваете. О том, кому и зачем нужно разбавлять молоко, рассказал автор канала “«Едим Дома» с Юлией Высоцкой”.
Молоко с жирностью выше 2,5% не всегда подходит для ежедневного употребления, особенно если есть проблемы с пищеварением. При гастрите, панкреатите, синдроме раздражённого кишечника — жирные молочные продукты могут вызывать тяжесть, вздутие и тошноту. В этой ситуации молоко лучше разводить водой наполовину или использовать нежирные версии до 1,5%.
Для тех, кто следит за весом, лучше употреблять низкожирные молочные продукты тоже станут более удачным выбором. Они содержат меньше калорий, легче перевариваются и не провоцируют скачков сахара в крови. Жиры организму нужны, но лучше получать их из орехов, оливкового масла, жирной рыбы.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер. При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту! Берегите своё здоровье!
Ранее мы писали: Лифтинг-эффект без уколов: как короткая стрижка поднимает подбородок и открывает шею
Фото: Freepik
