Учёные обнаружили, что у пожилых людей с ранними нарушениями памяти и проблемами со сном приём высоких доз витамина D связан с заметно лучшими результатами когнитивных тестов. Как рассказывает автор канала «Газета.Ru«, исследование опубликовано в журнале Sleep Medicine.
В нём участвовали 54 человека с умеренными когнитивными нарушениями — промежуточным состоянием между нормальным старением и деменцией — и трудностями со сном. Те, кто ежедневно принимал не менее 5000 международных единиц витамина D, набирали более чем на 13% больше баллов в тесте, чем те, кто не принимал его вовсе.
Для оценки использовали Монреальскую шкалу когнитивной оценки, которая проверяет память и мышление. При этом более низкие дозы витамина D подобного эффекта не давали, а формы D2 и D3 действовали примерно одинаково. Умеренные когнитивные нарушения считаются важным «окном» для вмешательства: именно на этой стадии ещё можно замедлить развитие болезни. Отдельно учёные отмечают тесную связь сна и мышления — нарушения сна встречаются примерно у половины людей с болезнью Альцгеймера.
Конечно, исследование небольшое, и делать однозначные выводы или самостоятельно назначать себе высокие дозы витамина ни в коем случае нельзя! Никогда не занимайтесь самолечением и не пейте ничего без назначения врача.
Что пишут книги:
В исследовании «Vitamin D supplement intake is associated with better cognition in persons with sleep disturbance and mild cognitive impairment», опубликованное в авторитетном рецензируемом журнале Sleep Medicine ученые проанализировали данные пациентов с умеренными когнитивными нарушениями (MCI) и проблемами со сном. Было выявлено, что участники, принимавшие ≥5000 МЕ витамина D ежедневно, демонстрировали статистически значимо более высокие баллы по Монреальской шкале когнитивной оценки (MoCA) — в среднем на 13% выше, чем контрольная группа. При этом низкие дозы не показывали такого эффекта, что указывает на наличие порогового значения для нейропротекторного действия витамина в данной специфической группе пациентов.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер. При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту! Берегите своё здоровье!
А еще мы рассказали о том, почему мыло с «натуральными маслами» убивает проблемную кожу и чем его заменить.
Фото: Magnific
